Хотим поделиться с вами важной информацией. В Санкт-Петербурге осуществляет свою деятельность Кризисный центр помощи женщинам. Этот центр предлагает поддержку и защиту для женщин, находящихся в трудной ситуации. Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникли проблемы, связанные с домашним насилием или другими сложностями, обратитесь в центр. Более подробную информацию вы можете найти на сайте центра http://pomogaemmamam.ru/
Приглашаем принять участие в федеральном проекте «Всей семьей»
Суть проекта очень проста. Раз в неделю вы получаете приятные несложные задания, которые нужно выполнять ВСЕЙ СЕМЬЕЙ. Нарядить ёлку, сходить в музей, заняться спортом — главное, дружно, вместе!
Необходимо опубликовать фотоотчет о том, как здорово вы провели время, в своих соцсетях в «ВКонтакте» или «Одноклассниках» под специальным хештегом #всейсемьей. Самые активные семьи получат ценные призы.
Участвовать могут все желающие семьи!
Для того, чтобы принять участие в конкурсе, пройдите простую регистрацию https://xn--b1agaasct0bc6i.xn--p1ai/
«Социальная политика РФ 2025» — федеральная информационная база достижений регионов России
Руководствуясь задачей укрепления взаимодействия федеральных, региональных и муниципальных органов власти в вопросах повышения качества повседневной жизни людей, а также выполнения социальных обязательств перед населением страны в полном объёме на перспективу 2025 года, обозначенных Президентом В.В.Путиным на встрече с участниками СВО 1 января 2024 года, ОИА «Новости России» и редакция журнала «Экономическая политика России — 21 век» формируют Федеральную информационную базу достижений регионов России «Социальная политика РФ —2025».
Информация по разделам:
Актуальные материалы о позитивных достижениях государственных органов управления субъектов РФ и муниципальных образований -https://rosregioninform.ru/category/novosti/
Новости о перспективных направлениях развития системы образования субъектов РФ
https://rosregioninform.ru/category/obrazovanie/
Позитивный опыт в сфере здравоохранения
https://rosregioninform.ru/category/zdrav/
О значимых культурно-спортивных событиях
https://rosregioninform.ru/category/kultura/
О социальных программах поддержки населения регионов России https://rosregioninform.ru/category/social/
Формирование Федеральной информационной базы достижений регионов России «Социальная политика РФ — 2025» содействует выявлению лучших решений и практик, максимально учитывающих интересы, нужды и запросы населения страны.
Медики напоминают о важности профилактики хронических неинфекционных заболеваний
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят- основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение. Самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль состояния здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
3. Правильно питаться:
— ограничить потребление соли (до 5 г/сутки — 1 чайная ложка без верха);
— увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день — 5 порций);
— увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
— снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
— ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
4. Не курить;
5. Отказаться от потребления спиртных напитков;
6. Быть физически активным:
— взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
— каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
— увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
— необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки — 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки — 2-3 раза в неделю).
Следование этим правилам позволит существенно снизить риск возникновения ХНИЗ и повысить качество жизни.Оценить0
