Профилактика здоровья


Вред курения

Современное общество ведет активную борьбу с употреблением табака. Но, несмотря на активную общественную агитацию и устрашающие надписи на пачках сигарет, далеко не многие курильщики пытаются избавиться от вредной привычки. Возникает вопрос: неужели не все осознают, какой вред организму наносит курение?
Результатом многочисленных научных экспериментов стал вывод о том, что всего одна сигарета способна ухудшить качество жизни. Сразу же после курения количество кислорода в крови снижается на 5 %, что ухудшает кровоснабжение внутренних органов. После одной выкуренной сигареты, увеличивается число сердечных сокращений, повышается артериальное давление, происходит спазм сосудов и развивается тромбоз.
Стоит задуматься: если ко всему этому может привести всего 1 сигарета — разве это не очевидный вред курения? Какой же смысл уговаривать себя, что вреда от 1 сигареты нет, когда проще вовсе не притрагиваться к табачной продукции?
Перечислим основные минусы, которые получают курильщики «в подарок» к употреблению сигарет:
— неприятный запах изо рта, заболевания полости рта, изменение цвета эмали;
— изменения цвета кожи лица, сухость кожных покровов, преждевременные морщины;
— психологическая зависимость, нервозность, беспокойство и головные боли;
— вред для окружающих людей (пассивное курение);
— провоцирование возникновение злокачественных новообразований;
-возникновение огромного числа хронических заболеваний, в том числе заболевания сердца, сосудов и легких;
— денежные потери;
— риск бесплодия и снижения потенции.
А теперь давайте подумаем обо всех плюсах и положительных эффектах, которые принесет Вам отказ от курения:
— как только Вы прекращаете курить, снижается риск сердечного приступа;
— через несколько часов после того, как Вы прекратили курить, из крови исчезает ядовитый угарный газ, который содержится в табачном дыме и сердцебиение приходит в норму;
-через несколько дней без сигарет у Вас начнут восстанавливаться газообмен в легких, и в связи с этим улучшится физическая выносливость;
— у Вас восстановятся вкус и обоняние. Вы откроете для себя всю полноту ароматов еды и напитков;
— по причине экономии денег, которую Вы тратили на ежедневную покупку сигарет, появится возможность покупки тех вещей, которые принесут больше пользы;
-с каждым днём без сигарет будет улучшаться состояние кожи.
Взвесьте все «за» и «против», не позволяйте сигарете одержать верх над Вашим мышлением, силой воли, да и, в целом, над всей Вашей жизнью!

Профилактика здоровья, укрепление здоровья

 


4 декабря 2018 года в рамках цикла лекций «Школа здоровья» в поликлинике прошла встреча с врачом –кардиологом Кузнецовой О.Н., которая была посвящена вопросам болезней сердечно-сосудистой системы. Также после лекции проводилось измерение артериального давление и экспресс-методом проверяли содержание сахара в крови.

Следующая лекция состоится 31 января 2019 года в 14-30 в конференц зале поликлиники и будет посвящена вопросам профилактики инсультов или как защитить свои сосуды». Лектор: врач –невролог Сазонов М.И.


 


В нашей поликлинике работает отделение медицинской профилактики, которое занимается сохранением и улучшением здоровья народонаселения, воспитанием здорового молодого поколения, обеспечением высокой трудоспособности и продолжительной активной жизни.
Основные задачи отделения — улучшение информированности населения о заболеваниях, о возможности предупреждения заболеваний, а также повышение мотивации на ведение здорового образа жизни.
Специалисты отделения профилактики рассчитают персональный риск возникновения заболевания; составят индивидуальную программу профилактики; научат приемам самообследования; расскажут о преимуществах раннего выявления заболевания. Также в отделении открыто несколько школ здоровья.
Задачи школ здоровья – это доступность и качество медицинской профилактической помощи населению, а именно
• повышение информированности пациентов о заболевании и его факторах риска;
• повышение ответственности пациента за сохранение своего здоровья;
• формирование рационального и активного отношения пациента к заболеванию, мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению и выполнению рекомендаций врача;
• формирование у пациентов умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья, оказанию первой доврачебной помощи в случаях обострений и кризов;
• формирование у пациентов навыков и умений по снижению неблагоприятного влияния на их здоровье поведенческих ФР (питание, двигательная активность, управление стрессом, отказ от вредных привычек);
• формирование у пациентов практических навыков по анализу причин, факторов, влияющих на здоровье и обучение пациентов составлению плана индивидуального оздоровления.
13 ноября 2018 года в нашей поликлиники прошла лекция на тему «Профилактика сахарного диабета . Факторы риска. Развитие заболевания» приуроченная ко Всемирному дню борьбы с сахарным диабетом, который празднуется 14 ноября. Всем желающим было проведено исследование на содержание сахара в крови экспресс методом.


Следующая лекция состоится 4 декабря 2018 года в 14-30 в конференц зале поликлиники и будет посвящена вопросам болезней сердечно-сосудистой системы. Тема лекции «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний или как защитить свое сердце». Лектор: врач –кардиолог Кузнецова О.Н.

Приглашаем всех желающих



Ежегодно 1 декабря в соответствии с решением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и решением Генеральной Ассамблеи ООН, принятыми в 1988 г., отмечается Всемирный день борьбы с синдромом приобретенного иммунодефицита (СПИД).
Идея проведения Всемирного дня борьбы со СПИДом впервые была предложена Всемирной организацией здравоохранения; ее поддержали представители 140 стран мира. Впервые этот день отмечался 1 декабря 1988 г. после того, как на встрече министров здравоохранения всех стран прозвучал призыв к социальной терпимости и расширению обмена информацией по ВИЧ/СПИДу
Смотреть полностью


Правительством Санкт-Петербурга поддержана инициатива Председателя Президиума Добровольного физкультурного союза, заслуженного мастера спорта России Слуцкой И.Э. о проведении 14 ноября 2018 года в ЦПКиО им. С.М. Кирова фестиваля здоровья и скандинавской ходьбы «Ходи, Петербург!»

Приглашаем к участию в фестивале всех желающих! Скандинавская ходьба это доступный и увлекательный вид физической активности.
При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.
Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).
Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки. Поскольку при скандинавской ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища, она, в отличие от обычного прогулочного шага, повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.
Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма
2018 О фестивале Ходи Петербург — 14 ноября