Профилактика здоровья

Coronavirus (Covid-19)

Короновирус — для кого он особо опасен?

Вы можете пройдите по ссылке и ознакомится с видеороликом о короновирусе:  Видеоролик от СПб ГКУЗ «Городской центр медицинской профилактики»

Дорогие жители Санкт-Петербурга, мы понимаем в какой непростой ситуации мы оказались все вместе. Сотрудники СПб ГБУЗ «Городской психиатрической больницы №7 им. Академика И.П. Павлова» (Клиника Неврозов) разработали данные рекомендации, выполнении которых, позволят вам максимально сохранить душевное и физическое здоровье, а также будут способствовать хорошему психологическому климату в ваших семьях. Советы и рекомендации

*************************************************************************************

************************************************************************************

На базе Акушерского-дистанционного консультативного центра родильного дома №18 в период эпидемии COVID-19 организована работа круглосуточной горячей линии для беременных. тел. +7952-288-03-20

*************************************************************************************

Как сохранить стабильные отношения в семье и паре в условиях самоизоляции.

Самоизоляция, длительное нахождение в ограниченном пространстве, могут быть серьезным испытанием для отношений в семье и паре. Мы подготовили для вас ряд рекомендаций, при выполнении которых, риски конфликтов и сор могут быть снижены, а при их возникновении, появится возможность решить их наиболее конструктивно и экологично. Рекомендации можно прочитать в статье: Статья, рекомендации

Важная информация!

*********************************************************************

✔ Во всех Женских консультациях Приморского района организовано дежурство специалистов – врачи по телефону отвечают на вопросы беременных женщин.

✔ Это позволит сократить число очных приемов в учреждениях, чтобы будущие мамы могли оперативно получить консультацию врача по вопросам, не требующим личного приема и осмотра.

🗓 Специалисты отвечают на вопросы с 8.00 до 20.00 с понедельника по пятницу и с 9.00 до 15.00 по субботам.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Обращение главного внештатного специалиста-ревматолога Комитета по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга, первого вице-президента Общероссийской общественной организации «Ассоциация ревматологов России», заслуженного деятеля науки РФ академика РАН Мазурова В.И.

Уважаемые пациенты, в настоящее время   мир встретился с новой  пандемией, вызванной вирусной инфекцией COVID-19, поэтому ревматологи  СПб считают необходимым информировать Вас о некоторых особенностях поведения в современных условиях. С полным текстом статьи вы можете ознакомиться пройдя по ссылке: Обращение Мазурова В.И.

***************************************************************************

Выдержка из Постановления Правительства Санкт-Петербурга от 13 марта 2020 года N 121 «О мерах по противодействию распространению в Санкт-Петербурге новой коронавирусной инфекции (COVID-19) (с изменениями на 18 марта 2020 года)»

«5. Рекомендовать гражданам, посещавшим территории за пределами Российской Федерации:

5.1. Незамедлительно сообщать о своем возвращении в Российскую Федерацию, месте, датах пребывания за пределами Российской Федерации, контактную информацию по номеру телефона 112, и вызвать врача на дом.

5.2. Обеспечить свою изоляцию на дому на 14 дней со дня возвращения в Российскую Федерацию.

Также на основании Постановления №2 Главного государственного санитарного врача по городу Санкт Петербургу п.1.10 посещение медицинских учреждений гражданами, прибывшими из государств с неблагополучной ситуацией с распространением COVID-2019 ЗАПРЕЩЕНО!!

Гражданам старше 60 лет,  рекомендовано воздержаться от посещения поликлиники до особого распоряжения Главного санитарного врача РФ. Вы можете вызвать участковую службу на дом.

На основании Постановления Главного государственного санитарного врача по городу Санкт-Петербургу от 25.01.2020г. № 4 ««О дополнительных мерах по снижению рисков распространения COVID-19»

Ввести до 30 апреля 2020г. ЗАПРЕТ:

-на посещение пациентами ГП № 98 в плановом порядке;

-на плановую диспансеризацию населения;

-на плановые профилактические осмотры населения, включая обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры отдельных профессиональных групп;

-на плановую вакцинацию детского и взрослого населения;

-на плановое восстановительное лечение, за исключением лиц, направляемых на реабилитацию непосредственно из стационаров.

Просим по вопросам оказания медицинской помощи (вызов врача на дом, выписка рецептов) обращаться по телефону квартирных вызовов 393-44-84,  393-37-27 – телефон вызова врача на дом c 800 до 1500

ЗАБОР БИОМАТЕРИАЛА НА КОРОНАВИРУСНУЮ ИНФЕКЦИЮ ПРОВОДИТСЯ ПО РАБОЧИМ ДНЯМ С 8-00 ДО 20-00

В КАБИНЕТЕ №5 , 1 ЭТАЖ.

************************************************************************

Заработала единая горячая линия для оказания помощи пенсионерам в период сложной эпидемиологической ситуации с коронавирусом. По телефону 8 (800) 200 3411 (звонок бесплатный!) люди старше 60 лет смогут проконсультироваться по вопросам профилактики опасного заболевания, оставить заявку волонтерам на доставку продуктов и медикаментов. По желанию пожилых людей научат самостоятельно заказывать товары первой необходимости через интернет.

Проект реализуется при поддержке ОНФ, Фонда Росконгресс и ПАО «Ростелеком». Координируют работу добровольцев Всероссийское общественное движение «Волонтеры-медики» и Ассоциация волонтерских центров.

************************************************************************

Всемирный день борьбы с туберкулезом отмечается ежегодно во всем мире   24 марта.

Этот день был учрежден в 1982 году по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международного союза борьбы с туберкулезом и легочными заболеваниями и приурочен к 100-летию со дня открытия возбудителя туберкулеза – палочки Коха.

Цель – повысить осведомленность о глобальном бремени туберкулеза (далее – ТБ) и рассказать о текущем положении дел в сфере профилактики ТБ и борьбы с ним.

Туберкулез – тяжелое инфекционное заболевание, опасное как для взрослых, так и для детей и подростков. Возбудителем туберкулёза являются микобактерии туберкулёза. Их отличительным свойством является высокая устойчивость к факторам внешней среды. Они длительно сохраняют жизнеспособность в мокроте, на поверхностях различных предметов, а также в продуктах, особенно молочных.

Основным источником заражения туберкулёзом является человек, но также туберкулёзом болеет и крупный рогатый скот. Микобактерии туберкулёза могут попадать в организм различными путями: воздушным – при вдыхании зараженной пыли или капелек мокроты; через желудочно-кишечный тракт при употреблении в пищу заражённых продуктов, реже – через повреждённую кожу слизистых оболочек, при поцелуе с больным человеком. Заболеваемость туберкулёзом начинается с заражения или инфицирования. В этот период впервые микобактерии туберкулёза попадают в организм здорового, ранее неинфицированного человека. Чаще всего это происходит в детском или подростковом возрасте, особенно если они находятся в контакте с больным туберкулёзом или в грязном и запылённом помещении. В этих случаях у заразившегося человека впервые выпадает положительная реакция на введение туберкулина. Этот период может пройти незаметно, не сопровождаться какими-либо жалобами или проявиться незначительными признаками в виде ухудшения самочувствия и повышенной эмоциональной возбудимости, снижения успеваемости. В ряде случаев эти симптомы сопровождаются небольшим повышением температуры тела до 37,0 – 37,5оС. Редко первичные заражения туберкулёзом могут сопровождаться более острыми проявлениями, напоминающими простудные явления.

Первичное заражение сопровождается возникновением очага специфического воспаления, чаще всего во внутригрудных лимфатических узлах. Если заболевание своевременно выявлено и проведено необходимое лечение – наступает заживление очага в виде мелких или более крупных обызвествлений в корне лёгкого. Такое заживление возможно и самостоятельно, без применения лекарственных средств, если ребёнок или подросток ведёт здоровый образ жизни и живёт в хороших и комфортных условиях. Однако положительная туберкулиновая проба у него сохраняется на долгие годы и будет свидетельствовать о заражении туберкулёзом.

Для последующего наблюдения за таким ребёнком или подростком очень важна динамика туберкулиновых проб. При их усилении необходимо специальное обследование. Поэтому в детских и школьных коллективах туберкулиновые пробы ставятся ежегодно, а дети и подростки с нарастанием туберкулиновой чувствительности направляются для обследования в противотуберкулёзный диспансер.

Часто туберкулёз может скрываться под маской гриппа, бронхита, острых респираторных заболеваний или пневмонии. При своевременном выявлении туберкулёза он полностью излечим. В запущенных случаях развиваются поражения в лёгких с формированием полости распада и выявлением микобактерий туберкулёза. Такой больной становится опасным для окружающих. Возникает опасность заражения не только неинфицированных детей и подростков, но и ранее переболевших туберкулёзом. Повторный контакт с бактериовыделителем микобактерии туберкулёза может спровоцировать тяжёлое обострение заболевания.

*В последние годы в Санкт-Петербурге отмечается устойчивая тенденция к снижению эпидемиологических показателей по туберкулезу.

Всего на учете в противотуберкулезных учреждениях города, по состоянию на 01.01.2018 года, состоит 2 732 человека (форма № 33) с активным туберкулезом (на 01.01.2017 – 2 882 человека). В 2018 году всего взято на учет 1 071 впервые выявленных больных активным туберкулезом постоянных жителей                    Санкт-Петербурга (в 2017 году – 1 050).

Территориальная заболеваемость населения Санкт-Петербурга в 2018 году составила 29,2 на 100 тыс. населения, что ниже показателя 2017 года — 29,4 на 100 тыс. населения. На территориальную заболеваемость во многом оказывают влияние миграционные процессы: как внутренне, так и внешние. В Санкт-Петербурге сформирована и успешно функционирует система выявления туберкулеза у иностранных граждан, пребывающих в регион. По данным предварительного анализа установлено, что число мигрантов по сравнению с прошлым годом снизилось, составив 215 человек (13,7%) в 2018 году против 226 человек (14,5%) в 2017 году.  В тоже время, несколько возросло (на 1%)  число жителей других территорий Российской Федерации прибывших в Санкт-Петербург, с 359 человек в 2017 году против 362 человек в 2018 году.

В последние годы отмечалась стабилизация основных эпидемических показателей по туберкулезу среди постоянных жителей Санкт-Петербурга.

21 ноября отмечается Международный день отказа от курения.

Курение – это вдыхание огромного количества вредных соединений, выделяющихся при горении табачных листьев. То есть курящий человек за свои деньги покупает отравляющее вещество и насильно заставляет свой организм привыкнуть к нему. Затем, постепенно формируется никотиновая зависимость, когда организм уже не может нормально существовать без той дозы стимулирующих и ядовитых соединений, которая попадает в кровь и разносится по всем органам во время выкуривания 1 сигареты.

Влияние табакокурения на дыхательную систему

Первым влияние табакокурения на организм ощущает дыхательная система: табачный дым вызывает хроническое раздражение слизистой оболочки гортани, трахеи и бронхов, провоцируя развитие простудных заболеваний и хронического бронхита. Повышенное выделение слизи и постоянное сужение сосудов приводит к функциональным нарушениям в работе легких и уменьшению их жизненной емкости. Кроме того, смолы и другие вредные соединения обладают канцерогенными свойствами и в несколько раз повышают риск развития раковых опухолей.

Влияние на головной мозг и нервную систему

Помимо дыхательной системы от курения страдает головной мозг и вся нервная системы человека – никотин вызывает кратковременное возбуждение клеток нервной системы, что приводит к ее утомлению и постепенному угнетению. А сужение сосудов, сопровождающее каждую выкуренную сигарету, лишает головной мозг жизненно необходимого ему кислорода, вызывая медленную гибель нейронов.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Спазм сосудов при курении не может отрицательно не сказываться на работе сердечно-сосудистой системы, лишнее напряжение «изнашивает» стенки сосудов и сердечную мышцу, делая их более слабыми и подверженными заболеваниям. Повышенное давление, ломкость сосудов, постоянный риск инфарктов и инсультов – это обязательные «спутники» каждого хронического курильщика.

Влияние на слизистую

Поцелуй после выкуренной сигареты сравнивают с облизыванием пепельницы и это не слишком далеко от истины – смолы, никотин и другие вещества, попадая на слизистую ротовой полости, изменяют ее, это не только провоцирует рост злокачественных образований, но и делают дыхание курильщика зловонным и неприятным. А из-за изменения кислотности слюны и желудочного сока у курильщиков начинаются проблемы с зубами и желудком, их вторым «профессиональным» заболеванием можно считать гастрит и язву желудка.

Влияние на репродуктивную систему человека

Также под влиянием курения изменяется репродуктивная система человека, у мужчин развивается половая слабость и бесплодие, у женщин – нарушение менструального цикла, проблемы с вынашиванием и рождением ребенка, а также фригидность.

Всемирный день сердца

Всемирный день сердца отмечают ежегодно 29 сентября.

Главной целью этого международного дня является повышение осведомленности населения о проблемах болезней сердца, правильном образе жизни для их предупреждения и пропаганда профилактических мер для уменьшения смертности при болезнях сердца.

Всемирная федерация сердца работает под лозунгом: «Сердце для жизни». Под таким же лозунгом проводятся мероприятия и в 2019 году для максимального привлечения внимания людей к своему здоровью, формирования понимания того, что на возникновение и течение болезни можно и нужно активно влиять.

Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений работы сердца – это артериальная гипертензия, повышение уровня общего холестерина крови и его фракций, избыточный вес, гиподинамия, табакокурение и стрессы.

27 сентября 2019г.

в Городском центре медицинской профилактики в рамках Всемирного дня сердца  под лозунгом

«СЕРДЦЕ ДЛЯ ЖИЗНИ»

 

  • Бесплатное посещение Музея гигиены  с 10-00 до 17-00

 ПРИГЛАШАЕМ ПОСЕТИТЬ МУЗЕЙ!

(ст. метро «Гостиный двор», ул. Итальянская, 25)

Прививка от гриппа!

Грипп – одно из быстро распространяющихся вирусных заболеваний. Это острая инфекция, опасная осложнениями для всех органов – от легких до нервной системы. Респираторный характер болезни способствует быстрому распространению воздушно-капельным путем, что приводит к массовому заражению людей, возникают эпидемии, пандемии. Каждый год от последствий гриппа в мире умирает около полумиллиона человек.

Вакцинация от гриппа проводится ежегодно с целью предотвращения данного заболевания и его осложнений. Кроме того, при массовой вакцинации снижается вероятность эпидемий, поскольку человек, прошедший вакцинацию, не может заболеть и распространить вирус в своем окружении. Учитывая способность вируса гриппа к быстрому распространению, приоритетным направлением системы здравоохранения является массовая вакцинация. Вакцинация от гриппа несет много преимуществ и для граждан. Врачи рекомендуют проходить вакцинацию всей семьей, в результате улучшается качество жизни, уменьшается количество неактивных дней по причине нетрудоспособности.

**************************************************************

Ранняя диагностика спасет от слепоты!

СПб ГБУЗ «Консультативно-диагностическая поликлиника № 1 Приморского района»
Приморский проспект д.3

05.06.2019 с 11.00 – 14.00
ПРОВОДИТ АКЦИЮ!!!!
ИЗМЕРЕНИЕ ВНУТРИГЛАЗНОГО ДАВЛЕНИЯ
С ЦЕЛЬЮ РАННЕГО ВЫЯВЛЕНИЯ ПАТОЛОГИИ.
ОБРАЩАТЬСЯ В ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ (КАБИНЕТ № 105, 1 этаж)
Телефон 431-16-27. ПРИГЛАШАЮТСЯ ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ
********************************************************************

ПРОФИЛАКТИКА КОРИ!

Корь – одна из наиболее заразных инфекций вирусной этиологии, которая передается по воздуху от человека к человеку. Заболевание характеризуется лихорадкой, катаральным воспалением конъюнктивы и слизистых верхних дыхательных путей, этапными пятнисто-папулезными высыпаниями на коже, начиная с головы и далее на туловище и конечности. Для того чтобы не допустить распространения кори среди населения города необходимо своевременное выявление и изоляция больных. При подозрении на заболевание корью врача необходимо вызвать на дом, при необходимости  больной госпитализируется в инфекционный стационар.

Главное средство борьбы с корью – это специфическая профилактика путем вакцинации. Вакцины являются высокоэффективными препаратами и обеспечивают защиту 95% привитым. Первую прививку против кори дети получают в 12 месяцев, ревакцинацию в 6 лет. Взрослые до 35 лет, не привитые ранее, не имеющие сведений о прививках и не болевших корью ранее, подлежат двукратной иммунизации с интервалом не менее 3-х месяцев между прививками. Лица, привитые ранее однократно, подлежат также дополнительной однократной иммунизации.

Прививки для населения проводятся бесплатно в амбулаторно-поликлинических учреждениях по месту жительства, учебы или работы. Лица, не болевшие корью и не привитые против нее, остаются высоко восприимчивыми к кори в течение всей жизни и могут заболеть в любом возрасте.

********************************************************************

26 мая 2019 года в четвертый раз состоится ежегодный Большой Велопарад.

Событие организовано в рамках единого дня велопарадов в Российской Федерации и входит в план общегородских мероприятий, посвященных празднованию Дня города — Дня основания Санкт-Петербурга.

Велосипедисты проедут от БКЗ «Октябрьский» до парка 300-летия Петербурга. Протяженность маршрута составит 17 км. Он пройдет по таким знаковым местам города, как Невский проспект, Дворцовая набережная, Троицкий мост, Гренадерский мост, Ушаковская набережная и Яхтенная улица.

**********************************************************************

21 марта 2019 в конференц-зале поликлиники, прошла лекция посвященная вопросам инфекций  дыхательных путей.

Лекцию провели врачи нашей поликлиники:

Врач по профилактике Бугагина З.В.,  Врач-пульмонолог, кандидат мед.наук Кравец Е.С.

Врач-инфекционист Вагина Г.В., Врач-рентгенолог Харитонова О.П.

Инструктор по лечебной физкультуре Лагин А.В.

Для желающих проводилось измерение артериального давления, пульсоксиметрия и измерение содержания сахара в крови.

Внимание! Профилактика клещевого энцефалита!

Внимание! Туберкулез!


******
Не знаете, как проверить здоровье бесплатно? Пройдите онлайн-тест
Получите персональный список обследований, который положен вам бесплатно по полису ОМС на всей территории России:

нужно перейти по ссылке:
https://moezdorovie.org/quizzes/adult/promo
******
Внимание! Корь!
В Европейском регионе за последние 10 лет согласно информации Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека регистрируется беспрецедентный рост заболеваемости корью. Известно о 37 смертельных случаях заболеваний.
В 2018 году в Санкт-Петербурге также отмечен рост заболеваемости корью. Было зарегистрировано 54 случая заболеваний корью, из них 22 ребенка до 17 лет и 32 взрослых старше 18 лет. Возрастная граница больных корью составляет от 5 месяцев до 53 лет. Каждый пятый житель Санкт-Петербурга, заболевший корью, заразился во время пребывания на других территориях, в том числе в странах Европы.
Корь – одна из наиболее заразных инфекций вирусной этиологии, которая передается по воздуху от человека к человеку. Заболевание характеризуется лихорадкой, катаральным воспалением конъюнктивы и слизистых верхних дыхательных путей, этапными пятнисто-папулезными высыпаниями на коже, начиная с головы и далее на туловище и конечности. Для того чтобы не допустить распространения кори среди населения города необходимо своевременное выявление и изоляция больных. При подозрении на заболевание корью врача необходимо вызвать на дом, при необходимости больной госпитализируется в инфекционный стационар.
Главное средство борьбы с корью – это специфическая профилактика путем вакцинации. Вакцины являются высокоэффективными препаратами и обеспечивают защиту 95% привитым. Первую прививку против кори дети получают в 12 месяцев, ревакцинацию в 6 лет. Взрослые до 35 лет, не привитые ранее, не имеющие сведений о прививках и не болевших корью ранее, подлежат двукратной иммунизации с интервалом не менее 3-х месяцев между прививками. Лица, привитые ранее однократно, подлежат также дополнительной однократной иммунизации.
Прививки для населения проводятся бесплатно в амбулаторно-поликлинических учреждениях по месту жительства, учебы или работы. Лица, не болевшие корью и не привитые против нее, остаются высоко восприимчивыми к кори в течение всей жизни и могут заболеть в любом возрасте.
Тимофеева Е.В., заместитель начальника эпидемиологического надзора Управления Роспотребнадзора по СПб
Лабораторные службы, проводящие исследования напряженности иммунитета к кори:
1) «Городской консультативно-диагностический центр (вирусологический)» – амбулаторное учреждение лабораторного профиля, созданное в 1992 году для централизованной лабораторной диагностики инфекционных вирусных и сходных с ними заболеваний c приоритетом работы по социально значимым и представляющим опасность для окружающих заболеваниям (в соответствии с Постановлением правительства Российской Федерации от 01.12.2004 №715).
Располагается по адресу: Санкт-Петербург, Миргородская ул. дом 3, литер Д, тел. +7 (812) 717-70-33 http://www.viruscenter.ru/
2) Мед.центры и лаборатория «ЛАБТЕСТ» https://www.labtest-spb.ru/kliniks/
3) Медицинский центр МедПросвет https://www.medprosvet.spb.ru/
4) Клинико-диагностические лаборатории СИТИЛАБ https://citilab.ru/
5) Лабораторная служба Хеликс https://helix.ru/

——————————————


26 февраля 2019 года в 14-30 в конференц-зале поликлиники, в рамках Школы сахарного диабета, пройдет занятие «Диабет не болезнь, а образ жизни! Движение к цели день за днем!»

——————————————

31 января 2019 года в рамках цикла лекций «Школа здоровья» в поликлинике прошла встреча с врачом –неврологом (к.м.н.) Сазоновым М.И., которая была посвящена вопросам болезней сердечно-сосудистой системы. Также после лекции проводилось измерение артериального давление и экспресс-методом проверяли содержание сахара в крови.

Следующая лекция состоится 14 марта 2019 года в 14-30 в конференц-зале поликлиники и будет посвящена вопросам инфекций дыхательных путей. Лектор: врач –пудьмонолог (кандидат медицинских наук) Кравец Е.С.



Жизнь требует движения.
Сидячий, малоподвижный образ жизни очень распространён в современном обществе. При этом низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым фактором риска развития большинства хронических неинфекционных заболеваний.
Вначале необходимо разобраться, что такое физическая активность и чем она отличается от физических упражнений.
По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая физическую активность на работе, в свободное время, а также обычные виды ежедневной физической деятельности.
Термин «физическая активность» не следует путать с понятием «упражнение» — одной из категорий физической активности, которое является запланированным, структурированным, повторяющимся и направлено на улучшение или поддержание компонентов физического состояния.
ПОЧЕМУ НУЖНО БЫТЬ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМ?
Физическая активность в течение 150 минут в неделю (2 часа 30 минут) снижает риск:
— Преждевременной смерти
— Развития ишемической болезни сердца и инсульта
— Артериальной гипертонии
— Сахарного диабета II типа
— Депрессии
— Остеопороза
Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как утренняя гимнастика, ходьба, езда на велосипеде или занятия в бассейне, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.
Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:
1) улучшает состояние мускулатуры, в том числе сердечной и дыхательной системы;
2) улучшает состояние костной системы;
3) снижает риск развития таких заболеваний как: гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет, различных видов рака (включая рак молочной железы и толстой кишки), а также депрессия;
4) лежит в основе энергетического обмена и поддержания нормального веса.

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска повышенной смертности в мире и ее уровни во многих странах растут и сказывается на общем состоянии здоровья по всему миру.
Физическая активность для всех.
1. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться у врача.
2. Рекомендуется начинать физические упражнения в медленном темпе, постепенно повышая интенсивность. Это обеспечит максимальную пользу с минимальным риском для здоровья.
3. Приступать к занятиям следует спустя час после еды.
4. Занятия должны быть регулярными – 5 раз в неделю.

Помните, что ни одно лекарство не может заменить физические упражнения!

Интернет-источники:
1. Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
2. СПб ГКУЗ «Городской центр медицинской профилактики» http://gcmp.ru/publishdep/methmaterials/


Вред курения

Современное общество ведет активную борьбу с употреблением табака. Но, несмотря на активную общественную агитацию и устрашающие надписи на пачках сигарет, далеко не многие курильщики пытаются избавиться от вредной привычки. Возникает вопрос: неужели не все осознают, какой вред организму наносит курение?
Результатом многочисленных научных экспериментов стал вывод о том, что всего одна сигарета способна ухудшить качество жизни. Сразу же после курения количество кислорода в крови снижается на 5 %, что ухудшает кровоснабжение внутренних органов. После одной выкуренной сигареты, увеличивается число сердечных сокращений, повышается артериальное давление, происходит спазм сосудов и развивается тромбоз.
Стоит задуматься: если ко всему этому может привести всего 1 сигарета — разве это не очевидный вред курения? Какой же смысл уговаривать себя, что вреда от 1 сигареты нет, когда проще вовсе не притрагиваться к табачной продукции?
Перечислим основные минусы, которые получают курильщики «в подарок» к употреблению сигарет:
— неприятный запах изо рта, заболевания полости рта, изменение цвета эмали;
— изменения цвета кожи лица, сухость кожных покровов, преждевременные морщины;
— психологическая зависимость, нервозность, беспокойство и головные боли;
— вред для окружающих людей (пассивное курение);
— провоцирование возникновение злокачественных новообразований;
-возникновение огромного числа хронических заболеваний, в том числе заболевания сердца, сосудов и легких;
— денежные потери;
— риск бесплодия и снижения потенции.
А теперь давайте подумаем обо всех плюсах и положительных эффектах, которые принесет Вам отказ от курения:
— как только Вы прекращаете курить, снижается риск сердечного приступа;
— через несколько часов после того, как Вы прекратили курить, из крови исчезает ядовитый угарный газ, который содержится в табачном дыме и сердцебиение приходит в норму;
-через несколько дней без сигарет у Вас начнут восстанавливаться газообмен в легких, и в связи с этим улучшится физическая выносливость;
— у Вас восстановятся вкус и обоняние. Вы откроете для себя всю полноту ароматов еды и напитков;
— по причине экономии денег, которую Вы тратили на ежедневную покупку сигарет, появится возможность покупки тех вещей, которые принесут больше пользы;
-с каждым днём без сигарет будет улучшаться состояние кожи.
Взвесьте все «за» и «против», не позволяйте сигарете одержать верх над Вашим мышлением, силой воли, да и, в целом, над всей Вашей жизнью!

Профилактика здоровья, укрепление здоровья

 


4 декабря 2018 года в рамках цикла лекций «Школа здоровья» в поликлинике прошла встреча с врачом –кардиологом Кузнецовой О.Н., которая была посвящена вопросам болезней сердечно-сосудистой системы. Также после лекции проводилось измерение артериального давление и экспресс-методом проверяли содержание сахара в крови.

Следующая лекция состоится 31 января 2019 года в 14-30 в конференц зале поликлиники и будет посвящена вопросам профилактики инсультов или как защитить свои сосуды». Лектор: врач –невролог Сазонов М.И.


 


В нашей поликлинике работает отделение медицинской профилактики, которое занимается сохранением и улучшением здоровья народонаселения, воспитанием здорового молодого поколения, обеспечением высокой трудоспособности и продолжительной активной жизни.
Основные задачи отделения — улучшение информированности населения о заболеваниях, о возможности предупреждения заболеваний, а также повышение мотивации на ведение здорового образа жизни.
Специалисты отделения профилактики рассчитают персональный риск возникновения заболевания; составят индивидуальную программу профилактики; научат приемам самообследования; расскажут о преимуществах раннего выявления заболевания. Также в отделении открыто несколько школ здоровья.
Задачи школ здоровья – это доступность и качество медицинской профилактической помощи населению, а именно
• повышение информированности пациентов о заболевании и его факторах риска;
• повышение ответственности пациента за сохранение своего здоровья;
• формирование рационального и активного отношения пациента к заболеванию, мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению и выполнению рекомендаций врача;
• формирование у пациентов умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья, оказанию первой доврачебной помощи в случаях обострений и кризов;
• формирование у пациентов навыков и умений по снижению неблагоприятного влияния на их здоровье поведенческих ФР (питание, двигательная активность, управление стрессом, отказ от вредных привычек);
• формирование у пациентов практических навыков по анализу причин, факторов, влияющих на здоровье и обучение пациентов составлению плана индивидуального оздоровления.
13 ноября 2018 года в нашей поликлиники прошла лекция на тему «Профилактика сахарного диабета . Факторы риска. Развитие заболевания» приуроченная ко Всемирному дню борьбы с сахарным диабетом, который празднуется 14 ноября. Всем желающим было проведено исследование на содержание сахара в крови экспресс методом.


Следующая лекция состоится 4 декабря 2018 года в 14-30 в конференц зале поликлиники и будет посвящена вопросам болезней сердечно-сосудистой системы. Тема лекции «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний или как защитить свое сердце». Лектор: врач –кардиолог Кузнецова О.Н.

Приглашаем всех желающих



Ежегодно 1 декабря в соответствии с решением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и решением Генеральной Ассамблеи ООН, принятыми в 1988 г., отмечается Всемирный день борьбы с синдромом приобретенного иммунодефицита (СПИД).
Идея проведения Всемирного дня борьбы со СПИДом впервые была предложена Всемирной организацией здравоохранения; ее поддержали представители 140 стран мира. Впервые этот день отмечался 1 декабря 1988 г. после того, как на встрече министров здравоохранения всех стран прозвучал призыв к социальной терпимости и расширению обмена информацией по ВИЧ/СПИДу
Смотреть полностью